何がすごいって瞑想の初期段階は「自分が大事だということを認める」ってところ。これは目からうろこ。 確かに不幸体質な人って基本的に自分が嫌い。自分のことを愛せない。何か嫌なことがあるとすぐに自分を傷つけて、それを正当化するために他人を攻撃する…